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通過實例獲知健康生活的秘訣 - The secret of healthy life understood through cases [ 書籍資料 ]
The secret of healthy life understood through cases <br/>健康生活的秘訣以範例為列



健康生活的秘訣以範例為列
The secret of healthy life
understood through cases


作者未詳




宇宙萬物的生存上諧和是很重要的一部份.


對人類也沒有例外, 肉體跟精神的諧和是健康生活的第一條件.

那有哪些方式可以維持肉體跟精神諧和呢請看如下範例.


範例 1
在杜巴頓的 S 先生 (25歲, 男, 魔法研究)

"我常在研究室研究魔法. 有時候研究很順利的話好幾天都在研究室內研究.

偶爾, 因為熬夜的關係會有偏頭痛跟不知名的冷汗/酸痛, 休息再久身體情況也沒有變好, 是體質很虛弱的關係嗎."

在這時候 S 先生只有休息是最佳的方法嗎? 當然, ク 多休息也可以多多少少恢復.

不過, 像S 先生過度使用頭腦, 並極度消耗精神的狀態之下 精神跟身體的諧和比休息優先.

只休息身體, 讓長期受壓力的精神無法完全恢復.

在這時候, 把身體的壓力降低固然很好 但也能降低精神壓力的話會更好.

例如, 出去外面動一動或是散步, 挖馬鈴薯, 簡單做木劍修練的話會能夠感受到放鬆的感覺.



範例 2
艾明馬夏的 T 先生 (42歲, 男, 警衛兵)

"我是負責都市警衛. 已經20年了. 問我衰老嗎? 呵呵~ 衰老是什麼, 我一天也不會跳過修練. 而且幾天熬夜守衛也完全沒有問題.

不過, 有時候. 快要下雨的陰天膝蓋會痠痛, 到了下班時間後脖子會痠痛’ 要好好地睡著才會好吧."

很多人認為身體累了之後, 身體休息是唯一的舒解疲勞的方法不過並不是這樣.

像T 先生的話, 使用刺激精神方式諧和身體跟精神的壓力程度是更好的方法.

推薦的恢復方法是看一點書, 冥想, 或是寫情書也會幫助諧和身體跟精神的平衡.


那, 到底何時需要休息呢? 請看如下.


範例 3
克拉營地的 A (35歲, 探險者)

"我是探險者.
從小一直望著一個夢想是在書上看到的地方自己去看還有冒險.

但是, Г現實跟夢想有差. 在長期, 直研究遺物跟冒險平行下體力也已經枯竭了, 心情也累了.

為了恢復以前的活力可能會很無聊不過還是需要暫時休養的生活."


A 的話長期性研究/探險的併行, 造成身體跟精神的壓力的累積. 因此, 現在身體跟精神都是已經無法繼續探險與研究的狀態.

對!
就是像A 的人來說 ソ休息是最好的治療法.

身體的壓力程度提高為精神壓力程度的話, 兩個可以諧和為平衡 但是這兩個都已經超過一定程度的話兩邊的壓力過度, 會失去原本的活力.

在這時候, 休息才會發揮效能.

休息是對身體跟精神的壓力有平衡, 但已超過一定水準的人最有用的方法.

是很簡單 暫時將身體跟精神所有壓力放下來, 感受溫暖, 聽著朋友的樂器演奏休息.

在適合的時期做很短的休息, 也可以紓解所有壓力並恢復力量, 可以把兩邊的壓力一時大幅減少.

一般來說, 休息是平常都有一定的效果. 不過, 不是在所有情況下要使用休息這個方法.

希望參考如上範例可以選擇對自己最合適的恢復方法並享受健康生活.

就要結束介紹以範例為列的健康生活的秘訣.

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