For Effective Meditation<br/>有效發揮冥想的效果
-有效發揮冥想的效果-
For Effective Meditation
布蘭丹著
前言
首先要對從這麼多魔法書籍中選出這本書的讀者們,
要對你們的勇氣和慧眼表示敬意.
這本書是屬於在我們世界的一部份,
對自我自覺,並且用冥想來吸收在世界上所存在的魔法,
所著的書,如果是閱讀此書的人,
我想一定是對冥想的意義和基本的修煉方法已經有所了解了.
冥想的主要目的是為了自我省察,但是事實上在沒有艾維卡的情況下,
可以得到自然的幫助來吸收魔法,
並且也是可以恢復魔法的魔法訓練.
如何讓冥想更有效發揮的方法,
和修煉者的愛好是沒有多大的關係,
而是要常常對此抱持著關心才行.
這時就是需要這本書的時候了,
這本書是為了教導人們有關冥想效果所寫的書,
比起教導冥想的基本方法,
更關心的是如何來提高冥想效能的方法.
如果對冥想完全不了解的人而閱讀此書的話,
對於收到版稅的作家來說是一件高興的事情,
但是事實上這本書對於技能或是魔法的幫助,
在運用方面上是很難完全的使用.
為了完全理解這本書,要先對冥想技能的內容有充分的了解,
這時才建議挑戰這本書.
那麼,現在就開始來看看如何提高冥想效果的方法吧.
冥想效果上升的指南
效果是意味著努力和成果.
因此為了提高效果,可以從減少辛苦和增加成果這兩方面來著手.
想要用這方法運用在冥想技能的話,
在努力方面,要能夠得到平靜的心,
這樣就可以減少辛苦,也就是可以增加冥想的效果.
冥想所需的辛苦,
是需要個人的努力和時間去到達心靈的平靜.
想要提高冥想效果最簡單的方法,
就是增長維持心靈平靜的時間.
也就是說,
要怎樣才能將心靈平靜的時間縮短,
和要怎樣才能增長維持心靈平靜的時間.
這就是冥想技能最主要核心的苦惱.
為了要安定精神活動,下面有幾項實際的方針.
*集中精神
如果對新奇的事物很驚奇,
或是很注意周邊人們的對話,
這是很難獲得冥想技能的效果,
對提升冥想技能也是沒有幫助的.
因此,想要用冥想技能使得魔法恢復時,
首先最重要的是,要從周邊的環境中,
將自己從裡面脫離,並製造一個分離的環境才行,
但是這不是說,完全要讓自己從周圍的環境中孤立,
才可以冥想的意思.
剛開始,可以在像是室內或是地下城一樣,
這樣的隔絕環境中練習冥想,漸漸的,
可以用自己的集中力來斷絕外部環境的話,
就可以積極的以這集中力作為基礎,
來感覺自己和這世界的相互作用,並對這種感覺做出調節.
透過精神集中來脫離自身和環境,
在這樣的脈絡之中就可以理解了.
*調節呼吸
日常生活上不斷反覆的呼吸,我們常常不會想到這呼吸的意義,
但是事實上呼吸的真正意義,是可以將世界上的氣吸收成為自己的,
將自己不需要的氣還給這世界,讓世上吸收這不需要的氣.
也就是說,呼吸是和外部世界交流最基本的方法,
調節呼吸也可以用來決定自己要受到多少外界的影響,
並且用來掌握本身要用怎樣的方式來依存在這世界.
就像省察世界和自己的關係是冥想技能的核心部份一樣重要,
而調節呼吸是溝通世界最基本的方法,
並且可以使冥想技能提升.
現在就開始練習適合冥想的呼吸法吧.
用最小的努力,讓進入胸口的腹式呼吸來觀察和外部環境的溝通是非常困難的事情,
但是本身可以透過和世界的呼吸來感覺交流,
而腹式呼吸可以活用腹和腹膜.
熟悉調節呼吸的話,可以確信的是每一天都會感覺到冥想能力的
*透過冥想可以注視魔法流動
就像大家已經知道的一樣,魔法是構成世界的能量的一種特殊型態,
主要依據艾維卡所供给的魔法,如果可以說這是世界的生命體的話,
每一個人都會擁有這一點點魔法,而它的特性不會停留在同一個地方,
而是會一直像水一樣的流動
如果是熟練冥想技能的人,就可以感覺到魔法的流動,
透過感覺魔法的流動和它的速度,就可以省察魔法會移動到哪個地方,
需要哪一些物品才能使魔法移動,根據情況的不同,
也會漸漸熟悉如何將魔法回歸到自身的方法.
這樣可以推測自己本身魔法的氣,要運用什麼方法,
才可以接收多少魔法的方面上,具有很大的價值.
透過冥想集中精神,
不要有停滯,並且掌握屬於世界一部份的自我和這世界是以怎樣的方式來交換魔法,
以及魔法的流動,這樣對於提高冥想的水準是有著非常的必要.
對修煉冥想,和提高冥想水準有興趣的人,
我建議是要去注視和掌握魔法的流動,
這樣不僅是對冥想,也是對成功運用魔法,都是非常重要的,
請大家切記這點.
*輔助冥想的方法
前面已經提過了,對於冥想技能水準不高的人,
要在很吵的地方冥想是件非常困難的事情.
想要教導或是傳授冥想的人,為了自己的修練生,
必須要找個照明昏暗,並且能隔絕外界聲音,
以及能聽到自然聲音,使精神集中的環境.
有一些人,用和這個完全相的方法來修煉,
不僅僅是單純為了要排除和克服妨礙的要素,
還為了研究提高個人集中力而開發出新的藥物和藥水.
不只是要隔離外部的環境,找出可以幫助快點集中的物品,
也是對冥想修練生具有重要的意義.
很多人對此下了很大的功夫去研究,
使用會發出自己喜歡味道的藥草,
或是用藥草和樹木流出的汁液,所散發的香氣,
來幫助自己進入冥想的狀態,
這對冥想有一定程度的幫助.
這只是幫助在任何地方都可以冥想而已,
但是藥草或是樹木的汁液並不是意味著一定可以有冥想的狀態,
還有攝取藥草或是樹木的汁液並不會使冥想能力提升,
這只是對在任何地方進行冥想的人,一種心理的效果而已.
像這樣的研究,雖然不知道是否可以持續很久冥想所帶來的心靈平靜,
但是效果也只有一個而已.
當發生濫用的情況時,比起冥想,
反而會發生依附這些輔助道具的傾向,
所以建議好區別以及使用.
以上的介紹就是有關提升冥想效果的幾種方針.
冥想的實用性意義雖然也很重要,
如果只專注於魔法的恢復,
而不對自身有所省察的話,
最後以這種技法為出發的冥想,
很快的就會到達臨界點的.
冥想的根本意義就是對自身和世界的省察,
所以想要收集或是恢復魔法是有些過度的,
透過冥想的魔法收集,
只是在此之中得到的禮物而已.
雖然這樣說和當初寫這本書的意義有一些不一樣,
但是希望閱讀這本書的讀者,
能夠對屬於這世界的自己有所自覺,
不要忘記冥想最根本的意義,
並且發揮省察自我的智慧.
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